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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	143	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	144	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	141	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	144	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	151	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	152	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	148	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	150	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	145	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	150	00:56:11	11,00 km
12	0,33 km	1:47	5:21	154	00:57:58	11,33 km

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