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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:47	149	00:05:00	0,87 km
2	1,00 km	5:15	5:15	160	00:10:15	1,87 km
3	1,00 km	5:24	5:24	166	00:15:39	2,87 km
4	1,00 km	5:33	5:33	164	00:21:12	3,87 km
5	1,00 km	5:38	5:38	171	00:26:50	4,87 km
6	1,00 km	5:41	5:41	170	00:32:31	5,87 km
7	0,41 km	2:29	5:59	169	00:35:00	6,28 km
8	1,00 km	5:33	5:33	169	00:40:33	7,28 km
9	1,00 km	5:43	5:43	171	00:46:16	8,28 km
10	1,00 km	5:49	5:49	170	00:52:05	9,28 km
11	1,00 km	5:47	5:47	172	00:57:51	10,28 km
12	1,00 km	5:43	5:43	176	01:03:34	11,28 km
13	0,27 km	1:26	5:21	174	01:05:00	11,55 km
14	0,67 km	3:53	5:48	174	01:08:53	12,22 km

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