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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	143	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	156	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	157	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	157	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	163	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	155	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	158	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	164	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	160	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	164	00:50:50	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	165	00:55:55	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	162	01:00:59	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	164	01:06:09	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	167	01:11:10	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	164	01:16:08	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	168	01:21:13	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	166	01:26:01	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	173	01:30:46	18,00 km
19	0,01 km	0:02	4:33	176	01:30:48	18,01 km

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