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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	112	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	119	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	124	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	121	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	124	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	127	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	124	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	135	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	123	00:44:45	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	125	00:49:39	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	128	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	129	00:59:25	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	129	01:04:12	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	128	01:09:06	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	130	01:13:53	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	131	01:18:57	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	126	01:23:56	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	130	01:28:53	18,00 km
19	0,85 km	4:49	5:40	139	01:33:42	18,85 km

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