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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	149	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	158	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	159	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	158	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	158	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	158	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	165	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	167	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	166	00:52:56	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	162	00:58:12	11,00 km
12	0,27 km	1:25	5:13	159	00:59:37	11,27 km

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