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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	130	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	137	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	125	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	126	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	125	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	125	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	128	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	121	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	128	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	122	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	122	00:54:20	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	124	00:59:14	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	123	01:03:42	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	123	01:08:10	14,00 km
15	0,79 km	3:05	3:53	124	01:11:14	14,79 km

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