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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	120	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	127	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	128	00:18:33	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	132	00:24:51	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	135	00:31:21	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	136	00:37:33	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	135	00:44:01	7,00 km
8	1,00 km	7:02	7:02	129	00:51:02	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	135	00:57:28	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	127	01:04:15	10,00 km
11	0,29 km	1:44	5:57	135	01:06:00	10,29 km

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