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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	135	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	146	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	141	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	129	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	133	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	149	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	154	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	161	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	159	00:44:46	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	158	00:51:04	10,00 km
11	1,00 km	6:52	6:52	144	00:57:56	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	143	01:03:55	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	144	01:08:49	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	146	01:14:44	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	162	01:19:51	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	170	01:25:20	16,00 km
17	1,00 km	6:17	6:17	163	01:31:37	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	144	01:36:53	18,00 km
19	0,75 km	3:58	5:16	135	01:40:51	18,75 km

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