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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	154	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	163	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	166	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	164	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	165	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	163	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	162	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	164	00:37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	163	00:42:18	9,00 km
10	0,91 km	4:04	4:28	165	00:46:22	9,91 km

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