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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,67 km	5:00	7:28	00:05:00	0,67 km
2	0,58 km	5:01	8:38	00:10:01	1,25 km
3	0,58 km	5:00	8:35	00:15:01	1,83 km
4	0,60 km	5:00	8:22	00:20:01	2,43 km
5	0,57 km	5:00	8:46	00:25:01	3,00 km
6	0,58 km	5:00	8:39	00:30:01	3,58 km
7	0,58 km	5:00	8:37	00:35:01	4,16 km
8	0,58 km	5:00	8:40	00:40:01	4,74 km
9	0,57 km	5:00	8:49	00:45:01	5,30 km
10	0,40 km	5:00	12:23	00:50:01	5,71 km
11	0,60 km	5:00	8:22	00:55:01	6,30 km
12	0,24 km	5:01	21:00	01:00:02	6,54 km
13	0,29 km	2:37	8:58	01:02:39	6,83 km

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