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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	137	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	137	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	137	00:24:03	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	137	00:30:07	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	136	00:36:14	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	137	00:42:25	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	137	00:48:32	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	138	00:54:37	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	140	01:00:44	10,00 km
11	0,35 km	2:09	6:12	141	01:02:53	10,35 km

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