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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	122	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	140	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	143	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	146	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	151	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	150	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	153	00:44:51	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	154	00:49:59	10,00 km
11	0,75 km	3:41	4:54	149	00:53:41	10,75 km

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