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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	132	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	134	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	133	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	131	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	137	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	135	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	134	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	136	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	139	00:49:52	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	139	00:54:50	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	139	00:59:43	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	140	01:04:40	13,00 km
14	0,04 km	0:15	5:53	143	01:04:54	13,04 km

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