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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	142	00:03:47	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	164	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	165	00:12:15	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	165	00:16:43	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	164	00:21:02	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	165	00:25:28	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	165	00:29:56	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	165	00:34:20	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	168	00:38:36	9,00 km
10	0,71 km	3:16	4:36	171	00:41:53	9,71 km

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