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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	125	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	127	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	132	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	133	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	133	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	134	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	135	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	138	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	133	00:49:34	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:35	132	00:49:42	10,02 km

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