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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	140	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	148	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	146	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	150	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	146	00:29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	146	00:35:07	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	157	00:41:07	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	150	00:47:15	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	147	00:54:04	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	142	01:00:22	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	145	01:06:34	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	157	01:13:00	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	152	01:18:31	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	142	01:24:20	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	153	01:30:02	15,00 km
16	1,00 km	6:10	6:10	150	01:36:12	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	151	01:42:00	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	148	01:47:52	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	144	01:53:38	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	138	01:59:32	20,00 km
21	1,00 km	5:56	5:56	142	02:05:28	21,00 km
22	1,00 km	6:12	6:12	150	02:11:40	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	143	02:17:10	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	137	02:22:41	24,00 km
25	1,00 km	5:38	5:38	147	02:28:19	25,00 km
26	1,00 km	5:40	5:40	146	02:34:00	26,00 km
27	1,00 km	5:45	5:45	142	02:39:45	27,00 km
28	1,00 km	5:48	5:48	146	02:45:32	28,00 km
29	1,00 km	5:44	5:44	149	02:51:16	29,00 km
30	1,00 km	5:49	5:49	150	02:57:05	30,00 km
31	1,00 km	5:41	5:41	147	03:02:46	31,00 km
32	1,00 km	5:53	5:53	138	03:08:39	32,00 km
33	0,45 km	2:43	6:04	137	03:11:22	32,45 km

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