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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	132	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	132	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	128	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	131	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	135	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	131	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	139	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	136	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	134	00:49:21	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	137	00:54:47	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	139	01:00:13	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	137	01:05:37	12,00 km
13	0,03 km	0:08	4:37	140	01:05:45	12,03 km

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