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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	121	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	126	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	129	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	143	00:29:02	5,00 km
6	1,00 km	10:21	10:21	136	00:39:23	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	148	00:45:00	7,00 km
8	1,00 km	7:02	7:02	139	00:52:01	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	138	00:58:49	9,00 km
10	0,62 km	4:14	6:50	147	01:03:03	9,62 km

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