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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	112	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	123	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	122	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	123	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	126	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	122	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	121	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	153	00:44:13	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	160	00:49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	153	00:55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	151	01:00:28	11,00 km
12	0,19 km	1:02	5:27	154	01:01:31	11,19 km

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