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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	145	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	156	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	157	00:17:21	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	155	00:23:26	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	152	00:29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	155	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	155	00:40:56	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	156	00:46:40	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	158	00:52:27	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	160	00:57:46	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	165	01:02:51	11,00 km
12	0,29 km	1:28	4:59	168	01:04:18	11,29 km

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