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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	141	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	153	00:13:49	2,00 km
3	1,00 km	6:56	6:56	153	00:20:45	3,00 km
4	1,00 km	6:57	6:57	153	00:27:42	4,00 km
5	1,00 km	7:06	7:06	152	00:34:48	5,00 km
6	1,00 km	7:16	7:16	152	00:42:04	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	152	00:49:12	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	153	00:56:10	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	180	01:01:26	9,00 km
10	1,00 km	7:36	7:36	159	01:09:03	10,00 km
11	0,16 km	1:57	11:58	137	01:11:00	10,16 km
12	0,00 km	0:02	9:42	124	01:11:02	10,17 km

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