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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	121	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	141	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	145	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	150	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	146	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	150	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	152	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	151	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	149	00:55:56	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	148	01:01:07	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	149	01:06:21	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	148	01:11:31	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	148	01:16:49	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	147	01:21:59	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	147	01:27:13	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	147	01:32:36	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	145	01:37:51	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	149	01:43:05	20,00 km
21	0,12 km	0:35	4:40	151	01:43:40	20,12 km

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