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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	120	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	126	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	131	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	127	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	130	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	130	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	133	00:36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	132	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	127	00:47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	133	00:52:59	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	132	00:58:24	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	128	01:03:30	12,00 km
13	0,35 km	1:50	5:09	138	01:05:20	12,35 km

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