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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	137	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	143	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	140	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	146	00:28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	145	00:33:48	6,00 km
7	0,63 km	3:30	5:34	150	00:37:18	6,63 km

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