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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	142	00:06:35	1,00 km
2	0,94 km	6:01	6:24	153	00:12:36	1,94 km
3	0,84 km	8:25	10:04	139	00:21:01	2,78 km
4	0,32 km	1:30	4:43	154	00:22:31	3,09 km
5	0,04 km	0:30	12:25	167	00:23:01	3,13 km
6	0,31 km	1:30	4:53	164	00:24:31	3,44 km
7	0,04 km	0:30	13:34	167	00:25:01	3,48 km
8	0,30 km	1:30	5:01	164	00:26:31	3,78 km
9	0,04 km	0:30	11:57	168	00:27:01	3,82 km
10	0,30 km	1:30	4:57	166	00:28:31	4,12 km
11	0,04 km	0:30	13:29	169	00:29:01	4,16 km
12	0,29 km	1:30	5:15	166	00:30:31	4,45 km
13	0,04 km	0:30	12:34	168	00:31:01	4,49 km
14	0,29 km	1:30	5:07	165	00:32:31	4,78 km
15	0,04 km	0:30	13:05	169	00:33:01	4,82 km
16	0,29 km	1:30	5:13	165	00:34:31	5,11 km
17	0,05 km	0:30	10:26	168	00:35:01	5,15 km
18	0,20 km	1:34	8:01	154	00:36:36	5,35 km
19	0,23 km	1:10	5:10	158	00:37:46	5,57 km
20	0,03 km	0:20	10:19	167	00:38:06	5,61 km
21	0,23 km	1:10	5:03	167	00:39:16	5,84 km
22	0,03 km	0:20	11:38	170	00:39:36	5,87 km
23	0,23 km	1:10	4:59	167	00:40:46	6,10 km
24	0,03 km	0:20	11:12	170	00:41:06	6,13 km
25	0,23 km	1:10	5:07	168	00:42:16	6,36 km
26	0,03 km	0:20	11:13	171	00:42:36	6,39 km
27	0,22 km	1:10	5:13	168	00:43:46	6,61 km
28	0,03 km	0:20	10:43	170	00:44:06	6,64 km
29	0,23 km	1:10	5:06	168	00:45:16	6,87 km
30	0,03 km	0:20	12:55	171	00:45:36	6,90 km
31	0,22 km	1:10	5:14	167	00:46:46	7,12 km
32	0,02 km	0:20	13:25	168	00:47:06	7,14 km
33	0,10 km	1:46	18:16	140	00:48:51	7,24 km
34	0,05 km	0:15	4:49	136	00:49:06	7,29 km
35	0,03 km	0:15	7:58	151	00:49:21	7,32 km
36	0,05 km	0:15	4:45	154	00:49:36	7,38 km
37	0,03 km	0:15	8:54	162	00:49:51	7,41 km
38	0,05 km	0:15	4:47	163	00:50:06	7,46 km
39	0,03 km	0:15	8:13	166	00:50:21	7,49 km
40	0,05 km	0:15	4:48	166	00:50:36	7,54 km
41	0,03 km	0:15	9:10	167	00:50:51	7,57 km
42	0,05 km	0:15	4:47	165	00:51:06	7,62 km
43	0,03 km	0:15	9:26	167	00:51:21	7,65 km
44	0,05 km	0:15	5:08	165	00:51:36	7,69 km
45	0,03 km	0:15	8:49	167	00:51:51	7,72 km
46	0,05 km	0:15	4:52	167	00:52:06	7,77 km
47	0,03 km	0:15	7:45	168	00:52:21	7,81 km
48	1,00 km	7:22	7:22	139	00:59:43	8,81 km
49	0,21 km	1:15	6:04	132	01:00:58	9,01 km

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Etapper

4 november 2025 - 11:07

Löpning intervaller