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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	138	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	142	00:12:28	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	156	00:18:30	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	146	00:24:45	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	150	00:30:46	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	152	00:36:25	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	149	00:41:59	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	159	00:47:27	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	155	00:53:10	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	146	00:59:10	10,00 km
11	1,00 km	6:08	6:08	145	01:05:18	11,00 km
12	0,20 km	1:02	5:14	138	01:06:20	11,20 km

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