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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	112	00:07:00	1,00 km
2	0,49 km	4:24	8:57	112	00:11:24	1,49 km
3	0,43 km	3:00	6:58	116	00:14:24	1,92 km
4	0,06 km	1:00	15:44	104	00:15:24	1,99 km
5	0,45 km	3:00	6:37	126	00:18:24	2,44 km
6	0,08 km	1:00	12:18	122	00:19:24	2,52 km
7	0,53 km	3:00	5:37	121	00:22:24	3,05 km
8	0,07 km	1:00	13:29	112	00:23:24	3,13 km
9	0,37 km	3:00	8:11	117	00:26:24	3,49 km
10	0,23 km	1:00	4:25	128	00:27:24	3,72 km
11	0,56 km	3:00	5:21	144	00:30:24	4,28 km
12	0,07 km	1:00	14:12	113	00:31:24	4,35 km
13	0,48 km	3:00	6:14	125	00:34:24	4,83 km
14	0,08 km	1:00	12:17	112	00:35:24	4,92 km
15	0,48 km	3:00	6:13	126	00:38:24	5,40 km
16	0,04 km	1:00	23:00	112	00:39:24	5,44 km
17	0,41 km	2:09	5:16	135	00:41:33	5,85 km

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