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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:50	8:50	96	00:08:50	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	116	00:15:44	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	105	00:22:22	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	111	00:29:00	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	111	00:35:33	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	111	00:42:14	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	111	00:49:10	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	107	00:55:43	8,00 km
9	0,09 km	0:39	7:28	104	00:56:22	8,09 km

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