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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	140	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	147	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	158	00:17:52	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	153	00:23:53	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	157	00:29:43	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	160	00:35:17	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	156	00:40:42	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	161	00:46:20	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	165	00:51:38	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	165	00:56:56	10,00 km
11	0,72 km	3:42	5:09	165	01:00:38	10,72 km

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