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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	109	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	113	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	114	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	117	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	120	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	124	00:32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	110	00:38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	114	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	114	00:48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	120	00:54:21	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	127	01:00:12	11,00 km
12	0,02 km	0:05	4:15	129	01:00:17	11,02 km

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