annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:153:1417200:03:151,00 km
21,01 km3:193:1718300:06:352,02 km
31,01 km3:233:2118600:09:583,03 km
41,01 km3:253:2218500:13:224,04 km
51,01 km3:263:2518600:16:495,05 km
61,01 km3:283:2618700:20:176,06 km
71,02 km3:283:2518700:23:457,07 km
81,02 km3:263:2218800:27:118,09 km
91,01 km3:253:2318900:30:369,10 km
101,02 km3:193:1519100:33:5510,12 km

4 november 2025 - 19:29

10 000m Vallentunas KM

Löpning - Tävling
Var ju naivt att tro att jag skulle springa bra här efter två veckor säsongsvila med allmänt ohälsosamt leverne men nog trodde jag ändå att jag skulle springa bätte än såhär.. Dåliga ben och ännu sämre huvud idag men nu är grundträningen igång iallafall! Ändå en mycket trevlig tur till Vallentuna med Robin, Daniel och Emma! 😁
10   km
Distans
33:54
Tid
3:23   min/km
Snitt
186
Snittpuls
192
Maxpuls
annons