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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	160	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	180	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	165	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	170	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	8:58	8:58	146	00:28:55	5,00 km
6	1,00 km	10:14	10:14	153	00:39:09	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	171	00:45:02	7,00 km
8	1,00 km	7:13	7:13	159	00:52:15	8,00 km
9	1,00 km	7:33	7:33	161	00:59:48	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	147	01:05:37	10,00 km
11	1,00 km	11:44	11:44	106	01:17:21	11,00 km
12	1,00 km	8:38	8:38	137	01:25:59	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	153	01:32:03	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	163	01:37:34	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	171	01:42:59	15,00 km
16	0,15 km	0:52	5:54	158	01:43:51	15,15 km

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