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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	142	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	149	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	150	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	163	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	161	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	160	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	164	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	165	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	168	00:49:33	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	168	00:54:26	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	170	00:59:00	12,00 km
13	0,26 km	1:08	4:21	172	01:00:07	12,26 km

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