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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	134	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	139	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	138	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	141	00:25:46	5,00 km
6	0,90 km	4:24	4:55	137	00:30:10	5,90 km

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