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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	119	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	124	00:11:08	2,00 km
3	0,13 km	1:30	11:09	119	00:12:38	2,13 km
4	1,00 km	4:14	4:14	120	00:16:52	3,13 km
5	0,20 km	0:50	4:11	131	00:17:42	3,33 km
6	0,17 km	2:00	11:27	132	00:19:42	3,51 km
7	0,40 km	1:34	3:56	133	00:21:16	3,91 km
8	0,09 km	1:00	10:34	147	00:22:16	4,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	152	00:26:24	5,00 km
10	0,20 km	0:51	4:17	160	00:27:15	5,20 km
11	0,14 km	2:00	14:30	145	00:29:15	5,34 km
12	0,40 km	1:33	3:54	134	00:30:49	5,74 km
13	0,09 km	1:00	10:41	160	00:31:49	5,84 km
14	1,00 km	4:08	4:08	168	00:35:57	6,84 km
15	0,20 km	0:51	4:14	176	00:36:47	7,04 km
16	0,15 km	2:00	13:23	149	00:38:47	7,18 km
17	0,40 km	1:32	3:51	144	00:40:20	7,58 km
18	0,07 km	1:00	13:25	163	00:41:20	7,66 km
19	1,00 km	5:20	5:20	154	00:46:40	8,66 km
20	0,20 km	1:08	5:40	157	00:47:48	8,86 km
21	0,01 km	0:03	6:27	158	00:47:51	8,87 km

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