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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	112	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	134	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	143	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	147	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	147	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	144	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	150	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	151	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	155	00:45:28	9,00 km
10	0,01 km	0:02	3:32	156	00:45:30	9,01 km

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