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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	121	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	137	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	144	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	148	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	149	00:27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	151	00:33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	155	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	156	00:44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	156	00:49:59	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	159	00:55:34	10,00 km
11	0,05 km	0:18	5:40	157	00:55:53	10,05 km

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