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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	147	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	148	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	139	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	141	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	150	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	145	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	154	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	162	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	157	00:52:18	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	152	00:57:10	11,00 km
12	0,74 km	3:51	5:14	145	01:01:01	11,74 km

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