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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	106	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	118	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	124	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	124	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	126	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	127	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	128	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	127	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	137	00:47:26	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	125	00:52:24	10,00 km
11	0,92 km	4:38	5:04	123	00:57:03	10,92 km

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