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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	129	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	121	00:20:13	4,00 km
5	0,46 km	2:30	5:26	119	00:22:43	4,46 km
6	0,00 km	0:49	20:56:52	108	00:23:32	4,46 km
7	0,98 km	4:01	4:07	135	00:27:33	5,44 km
8	0,02 km	1:30	01:29:34	125	00:29:03	5,45 km
9	0,99 km	4:01	4:04	132	00:33:04	6,44 km
10	0,02 km	1:27	01:33:25	127	00:34:31	6,46 km
11	0,96 km	4:01	4:12	140	00:38:32	7,42 km
12	0,02 km	1:31	01:36:13	129	00:40:03	7,43 km
13	0,99 km	4:01	4:03	145	00:44:04	8,42 km
14	0,02 km	0:53	49:57	143	00:44:57	8,44 km
15	1,00 km	5:03	5:03	133	00:50:00	9,44 km
16	0,23 km	1:08	4:52	133	00:51:08	9,67 km

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