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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:11	18,85	101	00:03:11	1,00 km
2	1,00 km	2:51	21,05	98	00:06:03	2,00 km
3	1,00 km	4:11	14,34	110	00:10:14	3,00 km
4	1,00 km	3:55	15,32	135	00:14:09	4,00 km
5	1,00 km	4:02	14,88	146	00:18:11	5,00 km
6	1,00 km	3:23	17,73	141	00:21:34	6,00 km
7	1,00 km	2:27	24,49	139	00:24:00	7,00 km
8	1,00 km	2:54	20,69	144	00:26:54	8,00 km
9	1,00 km	3:15	18,46	144	00:30:09	9,00 km
10	1,00 km	2:40	22,50	141	00:32:50	10,00 km
11	1,00 km	2:21	25,53	145	00:35:11	11,00 km
12	1,00 km	2:20	25,71	149	00:37:31	12,00 km
13	1,00 km	3:13	18,65	154	00:40:44	13,00 km
14	1,00 km	1:54	31,58	138	00:42:38	14,00 km
15	1,00 km	3:50	15,65	124	00:46:28	15,00 km
16	1,00 km	2:34	23,38	133	00:49:03	16,00 km
17	1,00 km	1:48	33,33	135	00:50:51	17,00 km
18	1,00 km	1:51	32,43	116	00:52:41	18,00 km
19	1,00 km	1:48	33,33	132	00:54:29	19,00 km
20	1,00 km	1:33	38,71	130	00:56:02	20,00 km
21	1,00 km	1:37	37,11	127	00:57:39	21,00 km
22	1,00 km	1:27	41,38	125	00:59:06	22,00 km
23	1,00 km	1:34	38,30	129	01:00:40	23,00 km
24	1,00 km	1:35	37,89	136	01:02:15	24,00 km
25	1,00 km	1:29	40,45	133	01:03:44	25,00 km
26	1,00 km	1:53	31,86	124	01:05:37	26,00 km
27	1,00 km	1:49	33,03	118	01:07:26	27,00 km
28	1,00 km	2:09	27,91	119	01:09:35	28,00 km
29	1,00 km	2:30	24,00	116	01:12:05	29,00 km
30	0,72 km	2:10	19,78	126	01:14:16	29,72 km

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