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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	131	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	130	00:13:00	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	115	00:19:39	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	117	00:26:17	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	118	00:32:47	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	120	00:39:10	6,00 km
7	0,29 km	1:55	6:37	121	00:41:05	6,29 km

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