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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	1:00	5:12	108	00:01:00	0,19 km
2	0,45 km	1:59	4:26	148	00:02:58	0,64 km
3	0,47 km	2:13	4:46	147	00:05:12	1,10 km
4	0,41 km	1:48	4:22	155	00:07:00	1,52 km
5	0,43 km	2:16	5:15	148	00:09:16	1,95 km
6	0,40 km	1:47	4:26	156	00:11:04	2,35 km
7	0,43 km	2:09	5:03	142	00:13:13	2,78 km
8	0,40 km	1:47	4:26	156	00:15:00	3,18 km
9	0,44 km	2:16	5:11	149	00:17:16	3,62 km
10	0,40 km	1:45	4:26	158	00:19:01	4,02 km
11	0,43 km	2:29	5:44	150	00:21:30	4,45 km
12	0,40 km	1:45	4:23	158	00:23:15	4,85 km
13	0,44 km	2:35	5:51	148	00:25:51	5,29 km
14	0,40 km	1:42	4:15	160	00:27:33	5,69 km
15	0,43 km	2:37	6:07	151	00:30:10	6,12 km
16	0,40 km	1:45	4:22	154	00:31:55	6,52 km
17	0,44 km	2:29	5:39	151	00:34:23	6,96 km
18	0,40 km	1:44	4:19	163	00:36:07	7,36 km
19	0,44 km	2:33	5:51	152	00:38:40	7,80 km
20	0,40 km	1:46	4:26	163	00:40:26	8,19 km
21	0,42 km	2:34	6:07	154	00:43:01	8,61 km
22	0,39 km	1:46	4:28	160	00:44:46	9,01 km
23	0,43 km	2:17	5:21	129	00:47:04	9,44 km
24	0,39 km	1:46	4:28	158	00:48:49	9,83 km
25	0,42 km	2:24	5:41	155	00:51:14	10,26 km
26	0,40 km	1:45	4:25	164	00:52:59	10,65 km
27	0,42 km	2:36	6:08	156	00:55:35	11,08 km
28	0,39 km	1:44	4:23	164	00:57:19	11,47 km
29	0,43 km	2:44	6:21	156	01:00:03	11,90 km
30	0,40 km	1:43	4:19	167	01:01:46	12,30 km
31	0,01 km	0:06	11:22	184	01:01:52	12,31 km

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