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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	105	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	110	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	110	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	109	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	112	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	111	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	113	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	109	00:43:32	8,00 km
9	0,01 km	0:02	4:46	115	00:43:34	8,01 km

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