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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	122	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	133	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	140	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	137	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	137	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	136	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	136	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	136	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	133	00:48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	132	00:54:02	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	131	00:59:41	11,00 km
12	0,15 km	0:52	5:49	127	01:00:32	11,15 km

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