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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	120	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	132	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	132	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	132	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	132	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	134	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	129	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	135	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	138	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	139	00:49:51	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	136	00:54:59	11,00 km
12	0,16 km	0:56	5:42	144	00:55:54	11,16 km

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