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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	133	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	133	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	131	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	131	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	131	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	138	00:34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	140	00:40:21	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	139	00:45:50	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	144	00:51:13	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	143	00:56:57	10,00 km
11	0,53 km	2:59	5:35	148	00:59:56	10,53 km

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