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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	144	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	161	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	163	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	159	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	160	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	157	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	137	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	143	00:36:59	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	146	00:41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	149	00:45:38	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:34	153	00:45:39	10,01 km

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