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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	134	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	143	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	140	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	142	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	150	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	155	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	154	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	153	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	153	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	155	00:55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	154	01:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	157	01:06:25	12,00 km
13	0,25 km	1:24	5:41	154	01:07:48	12,25 km

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