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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	133	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	136	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	142	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	143	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	144	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	141	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	144	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	147	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	148	00:49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	141	00:55:00	10,00 km
11	0,00 km	0:03	9:41	145	00:55:03	10,00 km

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